Diyet

,

Bu diyet kısa sürede inceltiyor

En Son Kadınca HaberleriSabah'ta yer alan habere göre işte o formül: Kahvaltı 1.öneri- 1 bardak süt, 1 bardak meyve suyu, 1 orta boy muz. 2. öneri - 1 kase sütlü mısır gevreği, 1 küçük dilim peynir,1 elma. 3. öneri…

Nasıl sağlıklı kilo verebiliriz?..

En Son Kadınca HaberleriAkşam'dan Nil Şahin Gürhan'ın yazısı... Kilo verememenin yeni günah keçisi 'glüten' Şimdilerde verilemeyen kiloların faturası glütenli yiyeceklere çıkarılıyor. Oysa glüten, buğdayın içinde…
,

Hamilelikte diyet tehlikeli!

En Son Kadınca HaberleriTakvim'de yer alan habere göre Dr. Fevzi Özgönül, "Hamilelikte diyet yapmak veya az yiyerek kilonuzu korumak sizinle aynı bedeni paylaşan bebeğinize zarar verecektir" dedi. Dr. Özgönül, sağlıklı bir hamilelikte…
,

Kalori saymadan zayıflamanın 10 yolu

Kalori saymak yerine beslenmeyi öğrenip yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yaparak kalıcı çözümler bulabilirsiniz. Diyet ve Beslenme Uzmanı Simge Çıtak, bunun için 10 adımlık bir rehber hazırladı.  
,

Günlük kaç kalori almalıyım ?

Kilo vermek için bir günde kaç kalori almanız gerekiyor?LEYDİTÜRK.COM ÖZEL / Kalori hesabı yapmanıza yarayan ‘’kalori hesap makineleri’’ni internet üzerinden bulabilir, her gün ne kadar kalori almanız gerektiğini öğre…

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı…
,

Diyabete karşı etkili 10 süper besin

Sağlıklı ve dengeli beslenmek şüphesiz herkes için çok önemli. Diyabet hastalığında ise ayrı bir önem taşıyor. Diyabette beslenme tedavisinin ilk amacı kan şekerinin kontrolünü sağlamak yani kan şekeri düzeyini normal ya…

MENAPOZDA BESLENME

Genellikle 48-55 yaş arası kadınlarda östrojen hormonunun azalması birlikte doğurganlık döneminin son bulduğu doğal bir süreçtir. Menopoz fiziksel, fizyolojik ve psikolojik  semptomlar birlikte görülebilmektedir. Düzensiz  adet …
,

Makarna ile sağlıklı beslenmek mümkün

En Son Kadınca HaberleriYeni Asır'da yer alan habere göre dünyanın hemen hemen her mutfağında makarna, en tercih edilen yemekler arasındadır, yapılışı kolay, süslemesi eğlenceli, yemesi de oldukça keyiflidir. Lezzetlidir ama…

Diyet Yapmadan Zayıflamanın 10 Yolu

Aslına bakılacak olursa kilo verebilmek için alınan enerji ile harcanan enerji arasında fark yaratmak gerekiyor. Yani eğer günlük enerji harcamanızla beraber almanız gereken enerji 2500 kal. ise 1500 kalorilik bir beslenme programı…

Bu diyet, başka diyet!..

En Son Kadınca HaberleriAkşam'dan Nil Şahin Gürhan'ın yazısı... Eminim dondurma sevmeyeniniz yoktur. Öyleyse size iyi bir haberimiz var. Diyet yaparken de pekâlâ dondurma yiyebilirsiniz. Çünkü besin değeri yüksek ama şeker…
,

Kışın kilo almamızın 7 önemli nedeni

Kış mevsiminde kilo almak hemen hepimizin ortak sorunu. İçine bir türlü sığamadığımız elbiseler ve pantolonlardan fışkıran göbek yağları canımızı sıkmaya fazlasıyla yetiyor. Soğuk havalarda kilo almamızın en önemli…

İnce belli kadınların 5 küçük sırrı

İncecik bir bele sahip olmak istemeyen kadın yoktur herhalde? Ancak ince belli olmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları var. Çevrenizde gördüğünüz ve imrenerek baktığınız o incecik bele sahip kadınların küçük…

SPORCU BESLENMESİ

Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan bir kazanç elde eden kişilere sporcu denilmektedir.  Burda sağlıklı yaşamak,formunu korumak veya bir hobi olarak yapan kişilerede eğzersiz yapan kişi denir.bu ayrımı bilmek…

PROBİYOTİKLER VE BESLENMEDEKİ YERİ

Probiyotikler birlikte simbiyotik bir yaşam sürdürdüğümüz  mikroorganizmalardır. Bunlar sindirime yardımcı olurken aynı zamanda da gerekli olan ancak vücut  tarafından üretilmeyen besin maddelerini sağlar ve hastalık yapıcı…

Tatlı yiyerek de zayıflayabilirsiniz

Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, tatlı krizine girmeden kilo vermenize yardımcı olacak bir puding tasarladı.

Salatalıkla gelen incelik!..

En Son Sağlık HaberleriTakvim'de yer alan habere göre yaz aylarına formda girmek için kalorisi düşük gıdaları tüketmek gerekiyor. Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere ABD'li uzmanlar salatalık diyetini öneriyor.…

BESİN ETİKETLERİNDE NELER YAZAR?

Besin etiket bilgilerinde, besinin besin öğeleri değerleri (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral miktarları), üretici firmaya ait bilgiler ve üretim izinleri, besinin içindekiler listesi ve porsiyon miktarı veya ağırlığı…