Kadınca Tv Kadınca bilgiler.. Kadınca magazin.. Kadınca yaklaşım..

Diyabete renkli diyet

En Son Kadınca Haberleri

Takvim’de yer alan habere göre diyabet görülme sıklığı ülkemizde yüzde 13.7’ye ulaştı. Hal böyle olunca doğru beslenmenin önemi arttı. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, şeker hastalarının tüketmesi gereken 5 renk meyvesebzeleri şöyle sıraladı:

KIRMIZININ GÜCÜ

Antioksidan zengini domates, karpuz, kuşburnu, çilek, kırmızı ahududu, greyfurt, nar, kırmızı biber, kızılcık, greyfurt, karpuz diyabet hastaları tarafından tüketilebilir.

ENERJİK SARI-TURUNCU

Bal kabağı, havuç, şeftali, kayısı, kavun, muşmula, limon, sarı biber, tatlı patates ve mısır tüketilebilir. Günde en az 1 avuç sarı ve turuncu meyve-sebze tüketilmesini öneririm.

C VİTAMİNİ DEPOSU YEŞİL

Üzüm, erik, kivi, yeşil soğan, brokoli, marul, roka, tere, kuzukulağı gibi tüm otlar, taze fasulye, kabak, sivri biber, kuşkonmaz, bezelye, pazı, semizotu tüketilebilir.

MOR CAZİBE

Patlıcan, pancar, mor lahana, turp, böğürtlen, yabanmersini, incir, üzüm, kiraz, gibi meyve-sebzeler mevsiminde tüketilmeli. beyazın asaleti Kaliteli posa içerikleriyle dikkat çeken bu grupta muz, elma, armut, karnabahar, beyaz lahana, sarımsak, soğan, zencefil, mantar, patates, turp, yer elması, hindiba, kereviz, enginar ve pırasa yer alır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ