Kışın kilo almamızın 7 önemli nedeni

Hareketin azalması

Soğuk havalarda; egzersiz yapma isteğimizin sıcak ortamlarda zaman geçirme ve atıştırmaya dönüşmesi, önemli bir sorun halini alıyor. Hareketsizlik nedeniyle harcadığımızdan daha fazla enerji alımı nedeniyle kilo alıyoruz. Kış mevsiminde kilonuzu korumanız için haftada  en az 2-3 gün, 30-45’er dakika egzersiz yapmaya özen gösterin.