30 dakika egzersizle strese son!

En Son Sağlık Haberleri

CİHAN’da yer alan habere göre uzmanlar, stresi önlemek için öncelikle buna neden olan kaynağın ortadan kaldırılması gerektiğini, yapılamadığı takdirde 30 dakika egzersizin faydalı olabileceğini belirtiyor.

Stres, çağımızın en önemli hastalıklarından biri. Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy, Habertürk’e verdiği röportajda, bu durumlarda genellikle doktora gidip ilaçlar almanın, aşırı derecede televizyon seyretmenin ya da arkadaşlardan uzaklaşmak gibi sağlıksız tercihlerin hastalığı daha da körükleyebileceğini aktardı.

Aksoy’a göre, stresle baş etmenin en büyük yolu onu var eden kaynağı ortadan kaldırmak. Eğer stres nedeni ortadan kaldırılamıyorsa; günde 30 dakika egzersiz yapılması, arkadaşlarla ve aile ile daha sık buluşulması, “Hayır” demenin öğrenilmesi, içinde bulunulan stresli ortamın değiştirilmesi, stresin etkisini düşürmeye neden olacaktır.