Kahvaltıdan asla vazgeçmeyin!

Uygun nabzı nasıl ölçeriz?

Nabız aralığını hesaplayan çok basit bir formül vardır. Yaş, 220’den çıkarılır. Elde edilen sayının yüzde 60 – 70’i 1 dakikada atan uygun nabız sayısını gösterir. Örneğin 20 yaşında olan biri için 220 – 20, 120 – 130 atmalıdır ki 30 dakika süreyle bu kişi sadece yağ yaksın.