Şunun için etiket arşivi: diyet

Diyet yapanlar, bu uyarıya dikkat!..

En Son Kadınca HaberleriTakvim'de yer alan habere göre Özel Gazi Hastanesi'nden Yasemin Gülgör, beslenme bozuklukları ve sağlıksız diyetlerin saç yapısına zarar verdiğini belirtiyor. Bilimsel olmayan veya kısa süreli sıkı…

YAŞLILIKTA BESLENME VE BESLENME BOZUKLUKLARI

Yaşlı: Zamanın getirmiş olduğu biyolojik ve fizyolojik değişimlerden etkilenen ülkemizde 65 yaş ve üzeri bireyleri kapsayan bir tanımdır. Yaşlanma ile birlikte zihinsel ve fiziksel kapasitede azalmalar görülür. İştah azalması, …

Kilo verememenizin 10 nedeni

[imagebrowser id=1128]

Yedikçe zayıflatan 12 yiyecek

Fazla kilolarınız artık canınızı sıkmaya başladıysa, yedikçe zayıflatan mucizevi besinlerle tanışmanızın zamanı geldi demektir. Metabolizmanızı hızlandırarak, kilo vermenizi kolaylaştıracak bu besinleri sofranızdan eksik…

Kortizon Kullanırken Beslenme Tedavisi

Normalde kortizon vücudumuz tarafından salgılanan bir hormondur. Kan şekerinin düzenlenmesinde ve protein metabolizmasında görevlidir. Bazı hastalıklarda dışarıdan kortizon eklemek gerekebilir. Belli bir süre ve yüksek dozda alınan…

YAVAŞ YEMEK=ZAYIFLIK

Sağlıklı beslenmedeki en önemli davranış değişikliği yavaş yemektir. Miğdeden beyine doydum sinyali yaklaşık 15-20 dak da gitmektedir. Bu süre içinde hızlı besin tüketimi alınan besin ve dolayısıyla da kalori miktarını…

MAKROBİYOTİK BESLENME

Makrobiotik kelimesi, Yunanca “makro” ( geniş, büyük, uzun, büyüklük kavramı) ve “bios” ( yaşam ) kelimelerinden türetilmiştir. Sağlıklı yaşam ve optimum sağlığın kapılarını açan bir beslenme ve yaşam biçimidir.…

Diyabete renkli diyet

En Son Kadınca HaberleriTakvim'de yer alan habere göre diyabet görülme sıklığı ülkemizde yüzde 13.7'ye ulaştı. Hal böyle olunca doğru beslenmenin önemi arttı. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, şeker hastalarının tüketmesi…

ÖĞRENMEYİ KOLAYLAŞTIRAN BESİNLER

Vücut ağırlığımızın sadece %2 ile 3’ü oranında ağırlığı olan beynimiz günlük kalorilerimizin ortalama %30’unu harcamakta ve enerji kaynağı olarak da sadece glikozu kullanmaktadır. Yapılan araştırmalarda, algılamayı…

MENAPOZDA BESLENME

Genellikle 48-55 yaş arası kadınlarda östrojen hormonunun azalması birlikte doğurganlık döneminin son bulduğu doğal bir süreçtir. Menopoz fiziksel, fizyolojik ve psikolojik  semptomlar birlikte görülebilmektedir. Düzensiz  adet …

Diyet Yapmadan Zayıflamanın 10 Yolu

Aslına bakılacak olursa kilo verebilmek için alınan enerji ile harcanan enerji arasında fark yaratmak gerekiyor. Yani eğer günlük enerji harcamanızla beraber almanız gereken enerji 2500 kal. ise 1500 kalorilik bir beslenme programı…

İşte kilo verdiren mucize formül!..

En Son Kadınca HaberleriTakvim'de yer alan habere göre kilo almamak ve alınan kiloları hızla vermek isteyenler için uzmanlar çok özel bir karışım önerdi. Buna göre; 8 bardak suya 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil kökü,…

İnce belli kadınların 5 küçük sırrı

İncecik bir bele sahip olmak istemeyen kadın yoktur herhalde? Ancak ince belli olmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktaları var. Çevrenizde gördüğünüz ve imrenerek baktığınız o incecik bele sahip kadınların küçük…

SPORCU BESLENMESİ

Sporu bir meslek edinmiş bu işe mesai ayıran ve bundan bir kazanç elde eden kişilere sporcu denilmektedir.  Burda sağlıklı yaşamak,formunu korumak veya bir hobi olarak yapan kişilerede eğzersiz yapan kişi denir.bu ayrımı bilmek…

PROBİYOTİKLER VE BESLENMEDEKİ YERİ

Probiyotikler birlikte simbiyotik bir yaşam sürdürdüğümüz  mikroorganizmalardır. Bunlar sindirime yardımcı olurken aynı zamanda da gerekli olan ancak vücut  tarafından üretilmeyen besin maddelerini sağlar ve hastalık yapıcı…

BESİN ETİKETLERİNDE NELER YAZAR?

Besin etiket bilgilerinde, besinin besin öğeleri değerleri (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral miktarları), üretici firmaya ait bilgiler ve üretim izinleri, besinin içindekiler listesi ve porsiyon miktarı veya ağırlığı…

Diyet yapmaya hazır mısınız?

En Son Kadınca Haberleri Akşam'dan Seren Aksüs'ün yazısı... ÖĞÜN SAYISINI ARTIRIN Diyet yapmanın olmazsa olmazları vardır. Bunların başında öğün sayısını artırmak gelir. Yani gün boyu aktif olan vücudunuz için…

Uyurken Kilo Verilebilir mi?

Uyurken kilo vermemizi sağlayacak davranış değişiklikleri ve biyolojik bir takım etmenler bulunmaktadır. Gün içindeki sağlıklı yaşam kurallarına dikkat ederek bu bahsedeceğimiz kurallara da uyarsanız tüm gün yaptıklarınızı…